Психотерапія – це процес пізнання людиною своїх особливостей, розуміння своїх глибинних потреб та бажань у контакті із зовнішнім світом і можливістю залишатися собою. В цьому процесі задіяний фахівець – психотерапевт, який володіє спеціальними методами, супроводжує клієнта в його пошуку, стежить за безпекою процесу, дає підтримку, допомагає досягнути мети психотерапії. Психотерапія потрібна людині там, де вона у житті відчуває незадоволення, має бажання щось змінити, зауважує неповність відчуттів, переживає страждання чи глибоке неприйняття себе, самотність. Загалом можна працювати з багатьма проблемами, але кожен фахівець, опираючись на свій досвід, зазвичай має свою спеціалізацію і теми, з якими працює.
Психотерапія відбувається у вигляді діалогу. Клієнт розповідає про себе, свої життєві ситуації та пережиття пов’язані з ними. Терапевт – задає питання, допогає сформулювати запити, знайти причини труднощів і найбільш відповідні для клієнта шляхи вирішення їх. Інколи терапевт може запропонувати виконати вправи у вигляді гри, експерименту, творчого завдання. Терапевт не дає порад, і не повинен нав’язувати клієнту свою експертну думку, бо досвід кожної людини є унікальний, цінний і вартий поваги.
Психотерапія проходить у двох форматах:
- довготривала, без визначеної дати завершення. Може тривати від кількох місяців до кількох років.
- короткотривала або консультування, коли між клієнтом та психотерапевтом є домовленість про обмежену кількість зустрічей (від 5 до 20).
Періодичність сесій – один раз в тиждень.
Завершення психотерапії відбувається, коли клієнт отримує позитивний результат та має достатньо ресурсу долати життєві труднощі самостійно. Перериватися терапія може з різних причин, інколи через незалежні обставини клієнта чи терапевта ( переїзд, хвороби та інше), інколи клієнт може розчаруватися в терапії через відсутність позитивних змін, або ж відчуває потребу взяти собі час для осмислення вже досягнутого поступу, інколи через зустріч з дуже складними переживаннями, до яких може бути не готовий. В такому разі, важливо розуміти, що таке рішення також варто обговорити з терапевтом на одній чи двох зустрічах.
Професія психотерапевта відрізняється від психолога та психіатра. Психолог вивчає загальні особливості людської психології, проводить діагностичну та консультативну роботу. Психотерапевт володіє спеціальними навиками та методами для індивідуальної роботи з проблемами людей. Психіатри – це лікарі, що працюють з психічними розладами і мають право застосовувати медикаментозне лікування.
Психотерапія відбувається у затишному безпечному місці – кабінеті психотерапевта чи офісі психологічного центру. Терапевт має забезпечити клієнту конфіденційність та нерозголошення його особистої інформації.