Що раз більшої популярності набуває психотерапія в онлайн форматі. Перевагами такого консультування є економія часу на доїзд, можливість працювати з терапевтом з іншого міста чи країни, відчуття контролю за процесом в самій терапії і відповідно більшої відповідадьності за перебіг кожної зустрічі. Не всім підходить такий формат роботи через відносну “віддаленість” терапевта – для багатьох людей живий контакт є передумовою довіри, але для інших така дистанція потрібна, для того, щоб безпечнно почуватися і вільно говорити про свої почуття. Якщо ви не можете зважитися на очну зустріч, можливо онлайн формат стане кращим варіантом, щоб розпочати терапію чи консультування.
Психотерапія в онлайн форматі має дещо інші правила і особливості. Тоді коли в очній терапії про атмосферу, затишок і безпеку дбає терапевт, онлайн терапія потребуватиме більшої залученості клієнта. Йому потрібно буде подбати про зручне місце для себе, забезпечити собі такий простір, де його не турбуватимуть і де він почуватиметься в безпеці. Для такої роботи не підходять парки чи кав’ярні, в приміщенні, з якого ви розмовлятимите з терапевтом не має бути інших людей окрім вас.
Для ефективної роботи потрібно налаштувати добрий інтернет-зв’язок, освітлення, звук. Психотерапевт може попросити вас розвернути камеру, так щоб вас було краще видно і чути